隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，遭受頑固性失眠困擾者越來越多，其中大多數(shù)人選擇了助眠藥物治療，但隨著用藥時間的延長，失眠者的耐藥性和藥物依賴性也會越來越強烈，逐漸陷入“藥越吃越多，睡眠卻越來越差”的苦惱境地。

錦州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科開展睡眠障礙治療，采用綜合療法幫助各類失眠患者，把認知行為治療、物理治療、中醫(yī)中藥治療以及必要的助眠藥物治療有機地融合在一起，根據(jù)患者的病情進行序貫治療，最終達到增加有效睡眠時長和改善睡眠質(zhì)量的目的。

認知行為療法（CBT-I）

在臨床實踐中失眠癥治療手段主要是非藥物干預、藥物治療及其聯(lián)合療法。失眠的認知行為療法（CBTI）是目前臨床實踐中慢性失眠的一線治療方法，具有安全、有效等優(yōu)點。CBTI對于失眠癥狀、睡眠效率和睡眠質(zhì)量等均有改善作用，且對合并抑郁癥的失眠患者也具較好的療效 。

隨著數(shù)字化技術的日臻成熟，數(shù)字化CBTI的應用突破了場地和治療師的局限，提高了可獲得性，有利于失眠非藥物干預的推廣。神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診借助失眠睡眠管理系統(tǒng)，幫助失眠者在基本不借助藥物的情況下，有效提升睡眠質(zhì)量。

診治流程

一、適應癥評估

1.頑固性失眠（入睡困難、夜間頻繁醒來或早醒，持續(xù)6個月以上）。

2.無嚴重的精神疾病及軀體疾病。

3.對各類助眠藥物無依賴性。

4.嚴格服從醫(yī)囑，并有信心和耐心堅持6-8周的治療。

二、治療步驟

1.入睡前的準備（貫穿療程始終）：準備活動，建立“儀式感”。

2.認知療法（貫穿療程始終）：利用失眠睡眠管理系統(tǒng)，同時幫助失眠者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。

3.行為矯正治療：（1）刺激控制療法（貫穿療程始終）：建立身體與床之間穩(wěn)定的睡眠條件反射，減少醒來的次數(shù)和時間。（2）睡眠限制療法（一般在療程的第2周開始）：通過系統(tǒng)提供的睡眠日記，掌握失眠者的睡眠效率和實際睡眠時長。繼續(xù)堅持治療，失眠者一般都會在第5周開始出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的改善，這時可在醫(yī)生指導下逐漸提前失眠者的上床時間，以此增加睡眠時長。（3）放松訓練（貫穿療程始終）：可以在睡覺前的準備活動中或睡眠中途醒來后難以入睡時進行，包括肌肉放松、呼吸放松、意象放松和正念放松等。

數(shù)字化失眠認知行為療法以其科學、高效、便捷的特點，正在成為越來越多失眠患者的首選治療方案。如果你也正被失眠所困擾，不妨嘗試一下數(shù)字化CBTI療法，我院神經(jīng)內(nèi)三科睡眠障礙門診為您提供規(guī)范化、系統(tǒng)化的診療平臺，助您獲得安穩(wěn)睡眠。

出診醫(yī)生：李楠  劉博 楊子微 李佳

出診時間：每周五 8：00-12：00

出診地點：門診2樓睡眠障礙門診

聯(lián)系電話：0416-2393377

供稿/神經(jīng)內(nèi)三科

審稿/神經(jīng)內(nèi)三科 李楠

校對/內(nèi)科黨總支 蒲玉

編輯/宣傳企劃科 徐劍